Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)


Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyebabkan otot-otot menjadi tegang sehingga dapat memperparah rasa sakit yang dirasakan oleh pengidap migrain. Semua yang tidak normal dalam tubuh kita, mampu mempengaruhi sistem saraf serta ikut berperan dalam timbulnya penyakit migrain.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan munculnya migrain, meliputi:

> Distribusi ion yang terganggu
Ion yang ada di dalam tubuh sangat dibutuhkan untuk mengantar sinyal listrik serta sebagai molekul dasar dalam hal pembangunan sistem saraf. Hal ini juga berhubungan dengan kesehatan otot dalam tubuh kita karena ion juga ikut berkontribusi dalam kontraksi serta relaksasi otot.

Dalam tubuh kita terdapat saluran ion yang tugasnya untuk mengatur keluar masuknya berbagai ion tertentu yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti kalsium, natrium, magnesium serta kalium. Jika distribusi ion-ion penting tersebut mengalami gangguan, maka sistem saraf serta otot akan mengalami gangguan sehingga dapat menyebabkan migrain.

> Kekurangan magnesium
Ada baiknya agar pengidap migrain mendapatkan kecukupan mineral dalam tubuhnya serta menhindari makanan maupun minuman yang mengandung pemanis buatan berbahan dasar aspartam karena dapat mengganggu sistem sarafnya.

> Stres
Stres dapat menyebabkan lepasnya peptida yang merupakan penyusun protein dalam tubuh kita. Peptida yang dilepaskan oleh tubuh dapat memicu munculnya pelebaran pada pembuluh darah serta menyebabkan munculnya peradangan.

Peradangan yang terjadi akan mempengaruhi saraf-saraf trigeminal yang bertanggung jawab di dalam kepala serta wajah yang dapat memicu penyakit migrain.

> Makanan
Makanan tertentu juga bisa menyebabkan seseorang mengalami migrain. Beberapa makanan, seperti cokelat, jeruk maupun keju juga dapat memicu munculnya migrain.

Selain itu, makanan yang mengandung MSG atau monosodium glutamat maupun mengandung garam dalam jumlah yang terlalu banyak juga dapat berpengaruh terhadap munculnya penyakit migrain.

Dan ada juga yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi yang mengandung kafein juga dapat menyebabkan munculnya migrain.

> Keturunan
Diduga bahwa terjadinya migrain juga berhubungan dengan keturunan. Mayoritas pengidap migrain memiliki riwayat keluarga yang juga pernah mengalami migrain. Dan sebagain besar dari pengidap migrain masih berusia muda.

> Perubahan pola tidur
Perubahan pola tidur juga dapat berpengaruh pada tubuh kita sehingga mampu memicu timbulnya penyakit migrain. Perubahan pola tidur secara mendadak dapat berpengaruh pada organ otak sehingga menyebabkan munculnya penyakit migrain.

Sebagian orang mengeluhkan bahwa mengalami migrain setelah tidur dalam waktu yang relatif lama. Sedangkan sebagain lagi mengeluhkan mengalami migrain karena kurangnya waktu saat tidur.

> Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu juga mampu menyebabkan migrain. Obat-obatan seperti obat sakit kepala yang digunakan dalam waktu yang lama justru dapat memicu munculnya migrain.

Berbagai terapi seperti terapi penggantian hormon, pil KB serta obat-obatan yang digunakan bertujuan untuk melebarkan pembuluh darah juga dapat menyebabkan migrain pada sebagain orang.

> Penyebab lainnya
Migrain juga dapat disebabkan oleh berbagai penyebab yang lainnya seperti perubahan cuaca yang terjadi secara mendadak maupun berada dalam ketinggian juga dapat menyebabkan munculnya migrain. Gula darah yang turun secara mendadak juga dapat menyebabkan migrain.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …