Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Gigi putih alami: 7 Tips menjaga gigi tetap putih secara alami


Gigi yang tampak putih akan meningkatkan rasa percaya diri. Maka dari itu, dengan senyum yang indah dari gigi yang putih akan membuat anda tampil lebih menarik. Beberapa alasan kenapa gigi bisa berubah warna menjadi kekuningan diantaranya konsumsi kopi yang berlebih juga nikotin daripada rokok, serta kebersihan mulut yang buruk.

Perubahan warna pada gigi juga bisa terjadi sebagai akibat dari bertambahnya umir seseorang. Banyak orang yang berusaha melawan perubahan warna pada gigi. Tentu saja ada beberapa metode untuk memutihkan gigi, seperti menyikat gigi, berkumur maupun melakukan perawatan gigi dengan biaya yang cukup mahal.

Selain itu, ada juga beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk memutihkan gigi. Berbagai cara alami tersebut, meliputi:

1. Kurangi pemakaian pasta gigi yang mengandung baking soda.

Kurangi pemakaian pasta gigi yang mengandung baking soda. Baking soda memang memiliki kemampuan untuk memutihkan gigi. Namun, secara perlahan gigi anda akan mengalami kerusakan karena baking soda bersifat abrasive atau merusak. Gunakanlah pasta gigi biasa atau pasta gigi herbal yang tidak mengandung baking soda.

2. Kurangi makanan yang gelap.

Sebisa mungkin kurangilah makanan yang gelap, seperti saus , cokelat, kopi, atau kecap.  Makanan-makanan yang gelap dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi, bila dikonsumsi secara berlebihan.

3. Minum air putih

Air putih sangat baik memperbaiki kondisi cairan dalam tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, minum air putih juga bisa memutihkan gigi. Air putih akan menjaga rongga mulut tetap dalam kondisi netral dan mengurangi bakteri-bakteri yang berlebihan dalam rongga mulut.

4. Kurangi minuman berenergi

Minuman berenergi juga mampu merubah warna gigi. Minuman berenergi kebanyakan mengandung asam yang nantinya akan mengikis permukaan gigi anda. Jadi, selain gigi anda berubah warna, gigi anda akan menjadi lebih mudak rusak maupun keropos. Maka dari itu, sebaiknya jangan konsumsi minuman berenergi terlalu berlebihan.

5. Tukar sikat gigi anda dengan yang baru

Cara lain untuk memutihkan gigi adalah dengan menukar sikat gigi anda paling tidak setiap tiga bulan sekali. Umumnya, sikat gigi yang dipakai selama tiga bulan akan tampak berubah. Bulu-bulunya mulai membungkuk, sehingga kurang efektif untuk membersihkan gigi.

6. Menyikat lidah

Menyikat lidah bukan hanya dapat menyegarkan nafas, namun juga ikut membantu gigi anda menjadi lebih putih. Banyak bakteri yang menumpul di permukaan lidah, yang nantinya akan menyebabkan terjadinya perubahan warna pada gigi. Anda bisa menggunakan sikat gigi untuk menyikat lidah atau menggunakan sikat lidah khusus yang bisa dibeli di apotek.

7. Perbanyak konsumsi makanan segar

Memperbanyak konsumsi makanan segar, seperti buah dan sayuran juga mampu memutihkan gigi secara alami. Berbagai kandungan nutrisi dalam wortel, apel, maupun kembang kol mampu menjaga gigi anda tetap bersih dan putih.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…