Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

8 Tips untuk Kulit yang Sehat dan Bersinar


Tip 1: Minum Air

Air telah lama dianggap sebagai perawatan alami yang paling efisien atau perawatan yang hampir gratis untuk setiap kondisi kulit karena sifatnya yang bersifat alkali, dengan pH 7,3. Ini mencegah dehidrasi yang mampu menghasilkan sebum atau minyak dari kelenjar sebasea. Kulit Anda membutuhkan air agar berfungsi dengan baik, sehingga dokter dan ahli gizi menyarankan bahwa asupan harian antara 6 hingga 8 gelas air per hari sangat diperlukan.

Tip 2: Awasi Diet Anda

Nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan kulit juga. Makanan spesifik seperti makanan yang bersifat asam dan produk susu dikatakan efektif dalam menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Juga, salah satu topik yang banyak diperdebatkan di bidang nutrisi saat ini adalah cokelat. Beberapa orang mengatakan bahwa cokelat mempengaruhi kondisi kulit, sementara yang lain mengatakan tidak. Apapun hasilnya, saran terbaik adalah mengikuti diet bergizi yang memiliki sejumlah buah segar dan sayuran hijau, serta serat.

Tip 3: Pertimbangkan Memakai Exfoliant

Banyak ahli mengatakan bahwa pengelupasan kulit adalah cara bagus lainnya untuk mendapatkan kulit yang indah. Jadi, cobalah untuk berinvestasi dalam exfoliant seperti yang biasa disebut, karena mampu menghilangkan sel-sel kulit mati dari tubuh Anda. Dengan demikian, ini harus dilakukan satu atau dua kali seminggu sehingga membebaskan kulit untuk bernafas. Terlebih lagi, pengelupas kulit membantu meredakan rambut yang tumbuh dari tumbuh.

Namun, sangat penting untuk menghindari penggunaan pengelupasan kulit pada kulit wajah. Alasan utama untuk tindakan pencegahan ini adalah bahwa jaringan wajah lebih sensitif dan lebih halus daripada jaringan-jaringan tubuh.

Tip 4: Pertimbangkan untuk Perawatan Wajah Rutin

Ketika datang ke perawatan kulit wajah, masuk ke rutinitas kecantikan tidaklah buruk. Sebagian besar dokter saat ini sangat menyarankan Anda untuk membersihkan, melembabkan, dan menyeka kulit Anda dua kali setiap hari. Saat membersihkan, jangan pernah lupa untuk membersihkan area di leher, termasuk wajah Anda. Oleskan pelembab atau krim leher setelah.

Sebelum tidur di malam hari, selalu ingat untuk menghapus semua make up. Bersihkan kulit Anda sebelum tidur, betapa pun lelahnya Anda. Ditemukan bahwa pada malam hari, kulit melewati proses eliminasi dan tidak dapat bernafas dengan benar jika tersumbat dengan make up. Dan, Anda juga dapat mengetahui bahwa tidur dengan make up Anda akan menyebabkan kulit Anda “pecah” dengan bintik-bintik di atasnya.

Ketika datang ke mencukur untuk pria, beberapa pria mungkin mengalami bercak ruam. Bagi banyak orang, ruam-ruam ini menurunkan harga diri mereka, tetapi ini sebenarnya bukan masalah besar untuk dipikirkan. Ada banyak cara untuk menghindari ruam. Mungkin salah satu yang terbaik adalah memastikan bahwa ketika mencukur, gerakan silet mengikuti arah pertumbuhan rambut. Hanya itu!


Tip 5: Sembuhkan Kaki Anda

Ketika datang ke perawatan kulit, kaki sering diabaikan. Jadi, jika Anda tidak menemukan waktu untuk pedikur profesional, cobalah untuk mengisi bola atau baskom dengan air hangat dan tambahkan minyak esensial favorit Anda. Rendam kaki Anda selama sekitar lima belas menit. Kemudian, keringkan dan oleskan remover kulit kasar ke atasnya. Bilas ini dan keringkan kakimu dengan baik. Dan, jika Anda mempertimbangkan pedikur, cukup tambahkan krim tubuh ke kaki Anda untuk pedikur yang mudah dan cepat.


Tip 6: Hindari Terlalu Banyak Paparan pada Matahari

Salah satu tindakan pencegahan yang paling umum ketika datang ke perawatan kulit adalah menghindari terlalu banyak paparan terhadap matahari. Seperti yang Anda ketahui, paparan sinar matahari yang berlebihan menyebabkan kulit terbakar. Jadi, sementara sun block saat ini hanya memblokir sinar UVB dan masih membiarkan sinar UVA yang berbahaya, masih lebih baik untuk menutupinya . Jika memungkinkan, gunakan topi lebar lebar saat pergi ke taman untuk menjaga matahari dari wajah Anda.

Tip 7: Latihan

Selain mempertimbangkan pola makan yang sehat, melatih tubuh Anda juga membantu menjaga kulit Anda sehat. Perhatikan bahwa latihan yang tepat tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar dengan mengatur oksigen; itu juga meningkatkan cahaya kulit.

Tip 8: Ambil Istirahat Cukup

Satu masalah umum yang dihadapi orang adalah stres. Ditemukan bahwa ketika seseorang tertekan, korteks adrenal mengubah androgen adrenal menjadi hormon testosteron pada pria dan wanita, yang pada gilirannya menghasilkan kelenjar sebasea yang terlalu aktif. Androgen adrenal ini dilepaskan menyebabkan jumlah ganda testosteron, menyebabkan wajah menjadi berminyak, sementara area lain dari tubuh masih kering dari dehidrasi. Jadi, ambillah istirahat yang tepat yang mencakup 6 hingga 8 jam tidur setiap hari.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…