Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

8 Langkah Menaklukkan Asma


Asma adalah suatu kondisi dimana karena rangsangan tertentu seseorang mengalami penyempitan saluran udara dan kesulitan bernafas. Perawatan untuk asma harus dilakukan di bawah bimbingan dokter dan harus direncanakan dengan hati-hati. Kuncinya terletak pada mengenali penyebab dan mengelola kondisi sedemikian rupa sehingga Anda mengendalikan situasi. Perawatan tersebut diantaranya sebagai berikut.

1. Tindakan pencegahan di mana Anda menghindari situasi yang memicu gejala.

2. Berlatih meditasi dan latihan pernapasan untuk memperkuat saluran udara dan paru-paru.

3. Berolahraga secara teratur agar tetap bugar dan untuk memperkuat hati Anda serta paru-paru.

4. Gunakan AC, ini akan mengurangi ekspos terhadap serbuk sari yg terbang di udara dan pemicu lainnya.

5. Jagalah agar lingkungan anda bebas dari tungau debu, bulu binatang peliharaan, dan bulu lain dengan membersihkan debu secara teratur di tempat-tempat sperti kasur, bantal, sofa, karpet, serta tirai dan selimut.

6. Gunakan inhaler yang terdiri dari tiga jenis: inhaler aerosol; inhaler yang digerakkan oleh nafas; dan inhaler serbuk kering. Ini mengandung obat dalam bentuk aerosol untuk memberikan bantuan cepat.

7. Gunakan peralatan khusus seperti pengukur aliran puncak yang akan memperingatkan Anda akan serangan penghambat dan spacer inhaler yang akan memastikan pencairan obat secara efisien.

8. Alergen Imunoterapi di mana pasien tidak peka terhadap asma yang menyebabkan alergen seperti asap, gulma, rumput, serbuk sari, debu, jamur dan sebagainya. Demikian pula pasien diuji untuk alergi makanan yang memicu serangan dan diobati untuk mereka. Penelitian menunjukkan bahwa pilihan terbaik bagi pasien adalah memelihara produk susu dan mencatat kapan dan mengapa serangan terjadi. Ini akan memberikan pemahaman yang jelas tentang pemicu. Maka langkah selanjutnya adalah membuat rencana manajemen asma dengan bantuan dokter Anda. Untuk memperkuat pikiran dan jiwa, pasien sering diminta untuk bergabung dengan kelompok terapi yang berbicara tentang ketakutan, masalah yang dihadapi oleh penderita asma, pengalaman pribadi, dan bekerja bersama pada latihan pernapasan dan rejimen lain untuk memperkuat tubuh mereka.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …