Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

6 Tips Gaya Hidup untuk Mengurangi Jerawat


Apakah Anda ingin mengetahui apa yang orang-orang-yang-tahu harus katakan tentang Jerawat? Informasi dalam artikel di bawah ini datang langsung dari para ahli yang berpengetahuan luas dengan pengetahuan khusus tentang Jerawat. Berikut beberapa tips yang telah membantu ratusan orang yang menderita jerawat. Mudah-mudahan, ini akan membantu Anda juga:

1. Air saat ini menjadi yang terbaik untuk perawatan yang paling efektif untuk jerawat. Dukungan utama untuk klaim ini adalah kenyataan bahwa air bersifat basa (pH 7.3) dan dapat dianggap sebagai pengobatan alami atau perawatan jerawat yang hampir gratis. Jadi, sebaiknya Anda minum setidaknya delapan gelas air per hari (10 hingga 12 lebih baik). Ini akan membantu tubuh Anda dalam menyingkirkan minyak, limbah dan racun, dan air bahkan membantu melembabkan kulit Anda karena membuat pori-pori Anda tidak tersumbat. Mungkin yang paling penting adalah, air membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh rileks. Jadi Anda bisa tidur lebih nyenyak. Perhatikan bahwa air dan tidur adalah faktor yang membantu mengurangi stres. Bersamaan dengan ini, cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi, soda, teh, dan alkohol Anda sebanyak mungkin. Alasan di balik ini adalah bahwa mereka adalah diuretik parsial yang  mendorong lebih banyak air keluar dari sel-sel tubuh daripada yang mereka masukkan.

2. Hindari Astringen Jika tujuan Anda adalah memiliki kulit yang indah, maka Anda harus mencoba untuk menghindari sabun alami astringent. dan agen astringen yang mengecilkan pori-pori kulit Anda, seperti oatmeal, witch hazel, air yang sangat dingin, dan alkohol gosok. Ternyata benar bahwa ketika pori-pori kulit Anda menyusut, lebih banyak minyak tersumbat di pori-pori kulit, menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Hindari Stimulan Kopi, teh, rokok, serta gula yang berlebihan dari manisan dan soda harus dihindari. Sering dikatakan bahwa segala sesuatu yang berpotensi memengaruhi seluruh tubuh, otak, dan sistem saraf dapat dengan mudah menstimulasi kelenjar sebaceous untuk melepaskan lebih banyak minyak. Minyak ini harus meninggalkan tubuh melalui pori-pori, memperburuk jerawat Anda pada akhirnya. Stimulan bahkan memicu stres.

4. Perhatikan Diet Anda Perhatikan bahwa diet memengaruhi jerawat. Jadi hati-hati dengan apa yang Anda makan. Sebisa mungkin, cobalah makan makanan yang rendah lemak, karena lemak menghasilkan lebih banyak minyak di dalam tubuh yang mampu menghasilkan jerawat.

5. Hindari Alkohol Sejumlah orang berpikir bahwa alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Nah, alkohol dapat melakukan ini, tetapi penelitian telah menemukan bahwa alkohol menyebabkan pembentukan jerawat. Ia dianggap mampu memproduksi jerawat karena mengandung astringen, sehingga ia mengecilkan pori-pori kulit, membuatnya lebih rentan tersumbat. Selain itu, alkohol menyebabkan sulit tidur, sehingga mengakibatkan lebih banyak kelelahan dan stres, yang membuat jerawat lebih buruk.

6. Pertimbangkan panas dan dingin Ketika akan mandi, anda harus menghindari air yang sangat panas atau  sangat dingin di area kulit yang terkena jerawat. Gunakan air hangat sebagai gantinya.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…