Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

6 Obat batuk alami yang bisa kita buat dengan mudah


Batuk bisa terjadi karena virus, bakteri, debu, serbuk sari, atau zat lain meniritasi bagian ujung saraf antara tenggorokan dan paru-paru. Batuk sebagai cara tubuh untuk membersihkan bagian bagian tersebut. Sementara batuk kronis bisa menjadi masalah yang serius bila tidak segera dilakukan penanganan secara cepat dan efektif.  Sementara banyak orang-orang yang membuang uang untuk membeli obat batuk di toko, terdapat beberapa alternatif pengobatan secara alami untuk mengobati batuk.


1. Madu
Anda dapat menggunakan madu sebagai obat batuk alami, caranya campurkan  2 sendok makan madu dengan teh hangat atau perasan jeruk nipis. Lalu diminum selagi hangat.


2. Jahe
Jahe juga mempunyai banyak khasiat, diantaranya meringankan batuk, mengobati flu, juga mengatasi sakit tenggorokan. Caranya yaitu dengan merebus beberapa irisan jahe, kemudian disaring ambil airnya saja dan air dari rebusan diminum.


3. Bawang
Bawang juga terbukti efektif untuk meringankan batuk. Bawang biasanya untuk mengobati batuk pada bayi dan anak-anak. Caranya yaitu dengan mengiris beberapa siung bawang untuk kemudian di letakkan dipiring, lalu ditempatkan di samping tempat tidur. Uap yangkeluar dari bawang tersebut memiliki manfaat meringankan dan meredakan batuk.


4. Air garam
Berkumur dengan air garam juga salah satu cara untuk meredakan batuk. Caranya dengan mencampurkan ½ sendok teh garam ke dalam air hangat, lalu digunakan untuk berkumur.


5. Thyme
Daun thyme mengandung senyawa bernama flavonoid yang berfungsi untuk merelaksasi otot-otok tenggorokan, sehingga daun thyme banyak digunakan untuk mengobati berbagai masalah tenggorokan seperti batuk. Untuk membuatnya sangatlah mudah, yaitu dengan menumbuk berapa daun thyme lalu di rebus untuk kemudian disaring dan diminum airnya.


6. Peppermint
Selain baik untul kesehatan, kandungan menthol  dalam peppermint terbukti dapat melegakan tenggorokan dan meringankan batuk. Uap peppermint akan terasa dingin dihidung dan akan terasa lega di tenggorokan. Cara membuatnya yaitu dengan mencampr 3-5 tetes cairan peppermint ke dalam satu gelas air panas. Uap yang dihasilkan dapat dihirup dan dinikmati selagi masih panas.

Sekian beberapa tips untuk mengobati dan meringnkan batuk yang bisa kita buat sendiri dirumah tanpa mengeluarkan banyak uang, semoga bermanfaat untuk kita semua.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…