Skip to main content

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

10 Cara Mudah dan Alami untuk Menghilangkan Jerawat


Apakah Anda mencari solusi jerawat yang benar-benar berfungsi? Kabar baiknya adalah, apakah Anda seorang remaja atau orang dewasa yang menderita jerawat, anda bisa menghindarinya mulai dari sekarang. Disini Anda dapat menemukan 10 cara yang sangat mudah dan efektif untuk menghilangkan jerawat.

1. Jangan memetik, menekan atau menggosok jerawat Anda. Tindakan ini benar-benar meningkatkan produksi sebum dan memecahkan selaput di bawah kulit Anda. Infeksi dan sebum akan menyebar di bawah kulit Anda dan menyebabkan lebih banyak jerawat. Juga berisiko meningkatkan kemungkinan meninggalkan bekas di wajah anda.

2. Cuci muka dua kali sehari, akan lebih baik jika anda membeli sabun berbahan dasar sulfur terutama untuk jerawat. Jika kulit Anda terlalu berminyak, gunakan sabun dengan benzoyl peroxide. Jangan gunakan spons kasar, sikat, atau apa pun yang serupa di wajah Anda. Anda seharusnya tidak terlalu sering mencuci muka karena akan benar-benar merangsang kelenjar sebaceous Anda untuk menghasilkan lebih banyak sebum yang akan meningkatkan jerawat Anda.

3. Periksa apakah itu karena makanan. Bagi banyak orang, alergi makanan dapat menyebabkan kondisi jerawat yang sangat serius. Anda harus menghindari makan terlalu banyak makanan berminyak dan pedas. Studi terbaru menunjukkan bahwa jerawat juga bisa disebabkan oleh susu yang mengandung hormon serta makanan laut dengan tingkat iodium yang relatif tinggi. Jika memungkinkan, kurangi makanan tersebut. Makanan lain yang dapat Anda pertimbangkan untuk dihindari adalah: gula, produk susu, makanan yang digoreng, daging, selai kacang, dll. Di sisi lain, diyakini bahwa sayuran hijau, sayuran, dan makanan yang kaya seng dapat membantu meringankan kondisi jerawat.

 4. Minum lebih banyak air setiap hari. "Delapan gelas air sehari dapat membuat jerawat hilang." kata Jennifer Thoden, seorang ahli jerawat ternama. Alasannya adalah bahwa air dapat membawa bahan limbah keluar dari tubuh kita dan itu benar-benar membantu menyembuhkan dan mencegah timbulnya jerawat.

 5. Jangan memakai riasan jika memungkinkan. Produk makeup dapat menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan lebih banyak komedo dan jerawat. Jika Anda harus memakai make-up, pastikan itu berbahan dasar air. Pastikan untuk membersihkan kuas makeup Anda secara teratur dan bersihkan kulit anda sebelum anda tidur.

6. Jangan gunakan produk berminyak. Hindari produk seperti hair pomades, pelembab wajah yang kaya minyak, dan pembersih minyak.

7. Jagalah kebersihan wajah Anda. Jangan meletakkan dagu anda di tangan ada atau terus-menerus menyentuh wajah anda. Keramas secara teratur pada dan jauhkan rambut dari wajah anda, terutama ketika Anda tidur.

8. Berolahraga cukup karena membantu dalam sirkulasi darah dan menghilangkan racun.

9. Tetap bebas stres. Penelitian menunjukkan bahwa stres tidak hanya memperparah jerawat, tetapi juga memperburuk kondisi kulit secara keseluruhan. Bicaralah dengan teman-teman Anda, dengarkan musik favorit Anda, atau berjalan-jalan di taman. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk bebas tanpa beban.

 10. Sinar matahari dan udara segar. Sinar matahari menstimulasi vitamin D dalam tubuh, vitamin penting untuk kulit yang sehat. Udara segar dan sinar matahari juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan oksigen ke kulit. Jangan terbakar di bawah sinar matahari. Kulit yang terbakar dan sangat kecokelatan membentuk lapisan pada kulit yang tidak terkelupas dengan cepat dan dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

Comments

Popular posts from this blog

Akibat Kurang Minum Air Putih, Kamu Harus Tahu!

Air punya peranan yang sangat besar besar di bumi, semua makhluk hidup membutuhkan air mulai dari tumbuhan untuk melakukan proses fotosintesis, hewan untuk minum, serta manusia untuk memasak makanan juga untuk diminum. Bahkan tubuh manusia sendiri 60% bagiannya nya terdiri dari air, maka tidak heran manusia bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat pertahan kurang dari 1 minggu. Idealnya seseorang harus meminum 2 liter air atau setara 8 gelas setiap hari, lebih banyak akan lebih baik. Berikut akibat dari kurang minum air putih:


1. Sulit fokus/ gagal paham

Pekerjaan sehari-hari kita kadang menuntut kita untuk bisa lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan, tapi ketika tubuh kita kekurangan cairan pasokan oksigen didalam darah juga akan berkurang yang dampaknya kita sulit berfikir jernih, sulit untuk berhitung, daya konsentrasi serta daya ingat juga akan menurun.

2. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan zat-zat dalam darah …

Memulai Hidup yang Sehat

Dalam dunia yang serba cepat yang kita hidup di dalamnya dapat dengan mudah mengabaikan kesehatan dan kebugaran kita. Kita sangat sibuk menjalani kehidupan sehari-hari - keluarga, teman, pekerjaan, keterlibatan sosial - bahwa kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sendiri. Tidak mengherankan jika banyak dari kita yang merasa mudah lelah. Apa saja hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita?

Minum Minum Minum

Anda telah mendengarnya jutaan kali dan Anda mungkin akan mendengarnya lebih dari satu juta - minum lebih banyak air! Pikirkan tentang itu: Tubuh manusia adalah 72% air. Penurunan 5% dalam cairan menyebabkan hilangnya energi 25-30%. Penurunan 15% cairan menyebabkan kematian! Pada titik waktu ini, 66% dari kita tidak cukup minum air, Itu bukan hal yang sulit untuk diperbaiki. Cukup minum satu gelas air setiap setengah jam atau lebih - atau 10-12 gelas air per hari - dan Anda akan melihat lompatan besar dalam tingkat energi Anda.

Makanan …

Penyebab sakit kepala sebelah (Migrain)

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk menyembuhkan penyakit migrain secara permanen. Pengobatan untuk penyakit migrain yang ada sekarang ini hanyalah untuk mencegah serta mengurangi rasa sakit dari penyakit migrain saja.

Penderita penyakit migrain dianjurkan untuk lebih mengenali penyebab dari migrain agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengidap penyakit migrain perlu untuk mengenali berbagai penyebab yang dapat menyebabkan penyakit migrain.

Rasa sakit yang muncul ketika kita mengalami migrain sebenarnya bukan berasal dari organ otak. Sebenarnya penyebab atau pemicu dari penyakit migrain sebenarnya lebih disebabkan karena adanya beberapa komponen dalam sistem syaraf. Rasa nyeri yang terjadi akibat migrain merupakan respon dari ujung saraf.

Rasa nyeri yang terjadi merupakan akibat dari pelebaran pembuluh darah atau vasodilatasi dalam organ otak yang menyebabkan munculnya tekanan pada saraf-saraf dalam otak. Sistem syaraf yang menyalami gangguan tersebut akan menyeb…